Món ngon mỗi ngày

Khoai tây không chỉ là một loại thực phẩm dinh dưỡng mà còn là nguyên liệu làm đẹp da tự nhiên được nhiều chị em yêu thích. Với hàm lượng vitamin C, B cùng các khoáng chất như kali, magie, kẽm, khoai tây giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng sáng, giảm thâm nám, mụn và làm chậm quá trình lão hóa. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp chăm sóc da an toàn, tiết kiệm và hiệu quả, hãy khám phá ngay những công thức mặt nạ khoai tây dưới đây! Mặt nạ khoai tây giúp trắng da Khoai tây chứa nhiều vitamin C và enzyme có khả năng ức chế sản sinh melanin, giúp da sáng mịn, giảm vết thâm hiệu quả. Tùy theo loại da, bạn có thể kết hợp thêm các nguyên liệu phù hợp để tăng cường hiệu quả. Thành phần: - 1 củ khoai tây nhỏ - 2 thìa nước hoa hồng - 1 thìa nước cốt chanh (cho da dầu) hoặc mật ong (cho da khô) Cách thực hiện: - Gọt vỏ khoai tây, rửa sạch rồi thái sợi hoặc nghiền nhuyễn. - Trộn khoai tây với nước hoa hồng, sau đó thêm nước chanh (nếu da dầu) hoặc mật ong (nếu da khô). - Đắp hỗn hợp lên mặ...

Trong nhịp sống hối hả ngày nay, nhiều người có thói quen ăn uống vội vàng, thậm chí vừa ăn vừa làm việc hoặc xem điện thoại. Tuy nhiên, việc ăn quá nhanh không chỉ làm giảm đi niềm vui thưởng thức món ăn mà còn gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do thuyết phục để bạn thay đổi thói quen, tập ăn chậm lại và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ việc này. Giảm cân hiệu quả hơn Nhiều người không biết rằng não cần khoảng 20 phút để nhận tín hiệu no từ dạ dày. Khi bạn ăn quá nhanh, cơ thể chưa kịp phản ứng, dẫn đến việc tiêu thụ nhiều thức ăn hơn mức cần thiết. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân dù không ăn quá nhiều calo. Ngược lại, ăn chậm giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn tốt hơn, từ đó giảm lượng calo nạp vào một cách tự nhiên. Bạn thậm chí có thể thưởng thức những món yêu thích mà không lo tăng cân. Đây là một trong những cách giảm cân đơn giản, không tốn kém nhưng lại cực kỳ hiệu quả. Thưởng thức trọn vẹn hương vị món ăn Ăn chậm không chỉ tốt ch...

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Theo các nghiên cứu khoa học, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát và giảm mỡ bụng. Dưới đây là 5 loại thực phẩm được chứng minh có khả năng hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Bưởi – Trái cây đốt mỡ tự nhiên Bưởi từ lâu đã được mệnh danh là "vua" của các loại trái cây giảm cân nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa đặc biệt. Loại quả này chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đặc biệt, hợp chất naringenin trong bưởi có tác dụng phân hủy chất béo hiệu quả, đồng thời giúp ổn định lượng đường trong máu. Chất xơ pectin dồi dào trong bưởi tạo cảm giác no lâu, giảm thiểu cơn thèm ăn vặt - nguyên nhân chính dẫn đến tích tụ mỡ bụng. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn có xu hướng giảm cân nhanh hơn so với ngườ...

Người Trung Quốc từ xa xưa đã nổi tiếng với những bí quyết giữ gìn sức khỏe và vóc dáng cân đối. Không chỉ dựa vào chế độ ăn uống nghiêm ngặt hay tập luyện cường độ cao, họ áp dụng triết lý âm dương ngũ hành vào sinh hoạt hàng ngày, tạo nên sự cân bằng tự nhiên cho cơ thể. Dưới đây là những nguyên tắc giữ dáng đã được người Trung Quốc đúc kết qua hàng nghìn năm, giúp họ duy trì vẻ thanh thoát và sự dẻo dai theo thời gian. Ăn uống theo nguyên tắc cân bằng âm - dương Theo Đông y, cơ thể khỏe mạnh là khi duy trì được sự cân bằng giữa âm (tính mát) và dương (tính nóng). Người Trung Quốc tin rằng, việc ăn uống không điều độ hoặc thiên lệch về một nhóm thực phẩm sẽ gây mất cân bằng, dẫn đến tích tụ mỡ thừa hoặc suy nhược.  - Ăn theo mùa: Mùa hè nóng bức, họ ưu tiên thực phẩm có tính mát như dưa leo, đậu xanh, mướp đắng để giải nhiệt. Ngược lại, mùa đông lạnh giá, họ bổ sung đồ ấm nóng như gừng, quế, thịt dê để tăng nhiệt lượng. - Tránh thực phẩm cực đoan: Đồ chiên rán, cay nóng hoặc đồ ...